क्या रात में जौ पीना ठीक है?

हां, सोने से पहले जौ के पानी का सेवन किया जा सकता है, लेकिन इसे पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का माना जाता है। क्या जौ वजन बढ़ाता है? नहीं, जौ के सेवन से वजन बढ़ने का खतरा नहीं होता है। जौ में मौजूद फाइबर की वजह से यह वजन कम करने में मदद कर सकता है ।